Ergotherapie bei Parkinson: Ziele, Nutzen, Übungen

Zu den wichtigsten Symptomen von Parkinson gehören die Bewegungsverlangsamung (Akinese), steife Muskeln (Rigor), oft von Schmerzen begleitet, sowie unkontrolliertes Zittern (Tremor) und unwillkürliche Bewegungen (Dyskinesien). Sie entstehen durch einen Dopaminmangel, der auf das Absterben bestimmter Hirnzellen zurückzuführen ist. In diesem Beitrag informieren wir Sie darüber, welchen Ziele die Ergotherapie verfolgt, welchen Nutzen sie für Parkinson-Patient:innen hat und legen Ihnen schließlich einfache, aber wirkungsvolle Übungen ans Herz, um den unangenehmen Symptomen zu begegnen.

Was ist Ergotherapie?

Ergotherapie ist eine Form der Therapie, die Menschen mit Einschränkungen durch Krankheit, Verletzungen oder Behinderung dabei unterstützt, alltägliche Handlungen leichter zu bewältigen, also zum Beispiel Bewegungen beim Anziehen zu erleichtern, sodass die Selbstständigkeit der Person maximal erhalten bleibt oder wieder verbessert wird.

Welchen Nutzen hat die Ergotherapie bei Parkinson?

Der Dopaminmangel bei Parkinson beeinflusst sowohl Bewegungsabläufe als auch die Stimmung und die geistige Leistungsfähigkeit. Ergotherapie kann Betroffenen dabei helfen, den Alltag trotz dieser Herausforderungen besser zu bewältigen und bringt ihnen zum Beispiel folgende Vorteile:

• Förderung der Beweglichkeit: Ergotherapeut:innen arbeiten daran, die Beweglichkeit zu erhalten oder zu verbessern, indem sie gezielte Übungen anbieten. Dies hilft, Steifheit und Bewegungsblockaden (“Freezing) zu verringern. Auch können Übungen zur Schulung des Gleichgewichts erlernt werden sowie zur besseren Körperkontrolle, um etwa das Risiko für Stürze zu minimieren.
• Verbesserung der Feinmotorik: Parkinson beeinträchtigt oft die Feinmotorik, was oft einfache Aufgaben wie das Schreiben oder das Knöpfen eines Hemdes erschwert. In der Ergotherapie lernen Betroffene spezielle Übungen zur Verbesserung der Fingergeschicklichkeit, der Hand-Hand-Koordination und zur Kräftigung der Handmuskeln kennen. Auch wird die Bewegung der Gelenke gezielt gefördert, sodass sich die Feinmotorik verbessern kann.
• Anpassung des Alltags: Ergotherapeut:innen helfen dabei, den Alltag so anzupassen, dass er den Fähigkeiten und Bedürfnissen des Patienten gerecht wird. Dazu gehören die Anpassung des Wohnumfelds und die Einführung von Hilfsmitteln wie Gehstöcken oder Rollatoren. Auch werden in der Therapie Strategien zur Bewältigung von Schwierigkeiten im Alltag besprochen. So können zum Beispiel spezielle Ankleidetechniken erlernt werden.
• Förderung der Selbstständigkeit: Das Hauptziel der Ergotherapie ist es, die Selbstständigkeit der Betroffenen so lange wie möglich zu erhalten. Dies trägt erheblich zur Lebensqualität bei und gibt den Patient:innen ein Gefühl von Kontrolle und Würde.
• Schulung der kognitiven Leistungsfähigkeit: Ergotherapie kann dazu beitragen, kognitive Fähigkeiten zu fördern. Spezielle Übungen stärken Kurzzeitgedächtnis, Aufmerksamkeit, Handlungsplanung und Problemlösungsvermögen sowie räumliche Orientierung der Patient:innen. Das hilft dabei, geistig aktiv zu bleiben. Auch werden in der Ergotherapie handwerklich-kreative Arbeiten vorgestellt, mit denen sich die Konzentration gut fördern lässt. Das gibt den Betroffenen auch die Möglichkeit, zu einem Hobby zu finden, das wiederum das emotionale Wohlbefinden stärkt.
• Schreibtraining: Da die Schrift bei Parkinson zunehmend kleiner und unleserlicher wird, finden in der Ergotherapie Schreibübungen mit speziellen Schwung- und Lockerungsübungen statt.

Parkinson Ergotherapie: Übungen für Körper und Geist

Die folgenden Übungen sind verhältnismäßig einfach in der Durchführung. Dennoch können sie Parkinson-Patient:innen schwerfallen, weshalb sie ein gutes Training darstellen, um Körper und Verstand aktiv zu halten. Sie lassen sich auch gut in den Alltag integrieren, sodass Betroffene sie gerne regelmäßig durchführen können.

Parkinson Ergotherapie: Übungen für das Gleichgewicht

• Gehen auf einer Linie: Legen Sie eine Linie auf den Boden (z. B. mit Klebeband) und üben Sie, langsam und gleichmäßig auf dieser Linie zu gehen. Dies hilft, das Gleichgewicht und die Kontrolle beim Gehen zu verbessern.
• Tandemstand: Stellen Sie einen Fuß direkt vor den anderen, sodass die Zehen des hinteren Fußes die Ferse des vorderen Fußes berühren. Halten Sie diese Position für 10 bis 20 Sekunden, ohne das Gleichgewicht zu verlieren. Diese Übung stärkt die Stabilität und das Gleichgewicht.

Parkinson Ergotherapie: Übungen für mehr Beweglichkeit

• Armkreisen: Setzen oder stellen Sie sich bequem hin und strecken Sie die Arme zur Seite aus. Führen Sie langsame, kontrollierte Kreise mit den Armen durch, zuerst in eine Richtung, dann in die andere. Diese Übung hilft, die Schultergelenke zu lockern, die steifen Muskeln in Schultern und Armen zu dehnen und die Beweglichkeit der Arme insgesamt zu verbessern.
• Oberkörperrotation im Sitzen: Setzen Sie sich auf einen Stuhl mit geradem Rücken und verschränken Sie die Arme vor der Brust. Drehen Sie langsam den Oberkörper nach rechts, soweit es angenehm ist, und halten Sie diese Position für ein paar Sekunden. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Bewegung zur linken Seite. Diese Übung fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und hilft, die Rumpfmuskulatur zu stärken.
• Sitzendes Beinheben: Setzen Sie sich auf einen Stuhl und halten Sie sich an den Stuhlkanten fest. Heben Sie ein Bein gestreckt vor sich an und halten Sie es für einige Sekunden, bevor Sie es langsam absenken. Wiederholen Sie dies mit dem anderen Bein. Diese Übung stärkt die Beinmuskulatur und verbessert die Beweglichkeit der Hüftgelenke.

Parkinson Ergotherapie: Übungen für die Feinmotorik

• Kneten: Das Kneten von Therapieknete oder Plastilin hilft, die Finger- und Handmuskeln zu stärken und die Fingerfertigkeit zu verbessern.
• Perlen auffädeln: Fädeln Sie kleine Perlen auf einen Faden auf. Diese Übung erfordert Geschicklichkeit und trainiert die Feinmotorik.
• Münzen sortieren: Nehmen Sie eine Handvoll Münzen und sortieren Sie diese nach Größe oder Wert. Diese Übung verbessert die Fingerfertigkeit und Hand-Augen-Koordination.
• Schnürsenkel binden: Nehmen Sie einen Schuh mit Schnürsenkeln zur Hand und üben Sie das Binden einer Schleife. Beginnen Sie mit einfachen Schleifen und steigern Sie die Komplexität, indem Sie verschiedene Knotenarten ausprobieren.

Parkinson Ergotherapie: Übungen für Konzentration & Gedächtnis

• Spielen Sie Memory: Ein klassisches Memory-Spiel mit Karten ist eine gute Übung, um die Konzentration und das Gedächtnis zu trainieren. Dabei geht es darum, sich die Positionen der Kartenpaare zu merken und sie wiederzufinden.
• Zahlen- oder Wortlisten merken: Schreiben Sie eine kurze Liste von Zahlen oder Wörtern auf, lesen Sie sie sich vor, und versuchen Sie dann, die Liste aus dem Gedächtnis zu wiederholen. Wie viele Zahlen oder Buchstaben schaffen Sie? Diese Übung trainiert sowohl Aufmerksamkeit als auch Kurzzeitgedächtnis.
• Atemübungen: Setzen Sie sich in eine ruhige Umgebung, atmen Sie vier Sekunden lang tief ein und dann acht Sekunden lang aus. Dabei konzentrieren Sie sich nur auf Ihren Atem und das Zählen. Diese einfache Achtsamkeitsübung kann Ihnen dabei helfen, die Konzentration zu verbessern.

Ergotherapie: wertvolle Unterstützung bei Morbus Parkinson

Ergotherapie ist mit ihren Übungen ein wertvolles Instrument für Menschen mit Parkinson, um ihre motorischen und geistigen Fähigkeiten so weit wie möglich zu erhalten und die Herausforderungen der Krankheit so gut wie möglich zu meistern. Zögern Sie also nicht, diese Therapieform in Anspruch zu nehmen, um Ihre Lebensqualität oder die eines betroffenen Angehörigen zu optimieren.